PILATES • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑΣτο ZenPower πιστεύουμε ότι η δύναμη και η ισορροπία χτίζονται από μέσα προς τα έξω.Τα μαθήματά μας Pilates είναι σχεδιασμένα για να σε βοηθήσουν να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου, να δυναμώσεις με ασφάλεια και να ανακαλύψεις ξανά την αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και έλα να κινηθούμε μαζί …
PILATES • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Στο ZenPower πιστεύουμε ότι η δύναμη και η ισορροπία χτίζονται από μέσα προς τα έξω.
Τα μαθήματά μας Pilates είναι σχεδιασμένα για να σε βοηθήσουν να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου, να δυναμώσεις με ασφάλεια και να ανακαλύψεις ξανά την αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.
Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και έλα να κινηθούμε μαζί από τον χώρο σου online.
Mat Pilates (μέτριας δυσκολίας)
Το κλασικό μάθημα Pilates πάνω στο στρώμα.
Εστιάζουμε στη σωστή ευθυγράμμιση, τον έλεγχο της αναπνοής και τη σταθερότητα του κορμού.
Ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση τους, να ενδυναμώσουν το σώμα τους με ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο και να αισθανθούν περισσότερο συνδεδεμένοι με την κίνησή τους.
- Κατάλληλο για όσους έχουν λίγη εμπειρία ή αναζητούν μια σταθερή, ισορροπημένη πρόκληση.
Power Pilates (δυναμικό – για προχωρημένους)
Για όσους αγαπούν την ένταση και θέλουν να ανεβάσουν επίπεδο!
Το Power Pilates συνδυάζει κλασικές ασκήσεις με ροή και ρυθμό, ενεργοποιώντας κάθε μυ του σώματος.
Αναπτύσσει δύναμη, αντοχή και έλεγχο, προσφέροντας έντονη αίσθηση ενέργειας μετά από κάθε μάθημα.
- Ιδανικό για προχωρημένους ασκούμενους που αναζητούν μια πιο απαιτητική εμπειρία.
Pilates Props 1 (εκπαιδευτικό – για αρχάριους)
Το ιδανικό πρόγραμμα για τα πρώτα βήματα στο Pilates!
Χρησιμοποιούμε μικρά βοηθήματα (μπάλες, λάστιχα, δαχτυλίδια) για να υποστηρίξουμε την κίνηση και να κάνουμε την εξάσκηση πιο παιχνιδιάρικη και προσβάσιμη.
Μαθαίνουμε σωστή τεχνική, βασικές αρχές και χτίζουμε σταδιακά μια σταθερή βάση.
- Τέλειο ξεκίνημα για όσους θέλουν να γνωρίσουν το Pilates με ασφάλεια και καθοδήγηση.
Pilates Props 2 (μέτριας δυσκολίας)
Το επόμενο βήμα μετά το Props 1!
Χρησιμοποιούμε τα ίδια βοηθήματα με περισσότερη δημιουργικότητα και εμβάθυνση, δίνοντας έμφαση στη ροή της κίνησης και στη σταθερότητα του κορμού.
Ένα ευχάριστο και δυναμικό μάθημα που βοηθά στη συνεχή εξέλιξη, ενδυνάμωση και ευλυγισία.
- Κατάλληλο για όσους έχουν ήδη εμπειρία και θέλουν να συνεχίσουν να εξελίσσονται.
Personal Sessions Mammies (για εγκύους)
Ειδικά σχεδιασμένα ατομικά μαθήματα Pilates για εγκύους, με προσοχή και φροντίδα σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.
Εστιάζουμε στην ήπια ενδυνάμωση, την αναπνοή, τη σωστή στάση και τη χαλάρωση, υποστηρίζοντας το σώμα και τον νου σε αυτή την όμορφη αλλά απαιτητική περίοδο.
- Οι συνεδρίες προσαρμόζονται πλήρως στις ανάγκες κάθε μαμάς και πραγματοποιούνται online.
Pilates Corrective – Personal Sessions
Διορθωτική Άσκηση – Ανακούφιση Πόνου – Επανεκπαίδευση Κίνησης
Ένα εξειδικευμένο, προσωπικό πρόγραμμα που εστιάζει στις μυοσκελετικές ιδιαιτερότητες και ανάγκες κάθε ασκούμενου.
Με προσεκτικά σχεδιασμένες ασκήσεις, στόχος είναι η απομάκρυνση του πόνου, η βελτίωση της κινητικής δυσλειτουργίας και η αύξηση του εύρους κίνησης.
Η ενδυνάμωση επιτυγχάνεται με ασφάλεια και συνέπεια, οδηγώντας σε καλύτερη στάση, άνεση στις καθημερινές κινήσεις και ουσιαστική βελτίωση της ποιότητας ζωής.
- Ιδανικό για άτομα με μυοσκελετικούς πόνους, τραυματισμούς, σκολίωση ή χρόνιες εντάσεις.
- Διαθέσιμο αποκλειστικά ως Personal Session – online.
